こんにちは！桜も咲き誇り、お花見の季節になりましたね♪
今回は抗酸化ケアがなぜ必要なのか？というところについてお話させていただきたいと思います。
抗酸化とは
私たちの体は酸素を使ってエネルギーを作りだしています。しかし、酸素を利用すると同時に「活性酸素」というものを発生させてしまいます。
活性酸素は細胞伝達物質や免疫作用があり、身体にとって必要なものです。
しかし、過剰になると、細胞を傷つけ、シミ、しわ、がん、動脈硬化などの原因となります。
いわゆる「身体の錆付き」です…。
とはいえ、生きている以上活性酸素は必ず発生します。
そのため、活性酸素が体内で増えすぎないように発生を抑えたり、取り除いてくれる物質があり
それを「抗酸化物質」と呼びます。
体の錆取りをしてくれているようなイメージです！
抗酸化力は年齢を重ねるごとに弱まっていってしまいますので、外から補充してあげることが重要になってきます。
活性酸素が増える原因
①ストレス
②食品添加物
③タバコ
④飲酒
⑤紫外線
思い当たる節があるあなた。
今は症状がなくともじわじわと積み重なってきますので今から抗酸化ケアを始めていきましょう！
抗酸化力ケアにオススメ！3選
１．食事で抗酸化ケア
普段の食事の中に以下のおすすめ成分が含まれている食材を意識してとってみてください♪
「ポリフェノール」
ブルーベリーなどに含まれるアントシアニン
大豆に含まれるイソフラボンやサポニン
ゴマのセサミノール
そばに含まれるルチン、緑茶のカテキン
紅茶・ウーロン茶などのタンニンなど
「カロテノイド」
緑黄色野菜や果物など多くの食品に含まれるβ-カロテンやリコピン
えびやかになど甲殻類や、さけ・ますなど魚類がもつアスタキサンチンなど
２．サプリメントで抗酸化ケア
手っ取り早く、確実に抗酸化力を求めるあなたへはサプリメントがおすすめです。
中でも先日の記事にも書かせて頂いた LypoC
こちらは液体のサプリメントで錠剤を飲むのが苦手な方でも大丈夫です。
通常のビタミンサプリメント(錠剤や粉末)を1ｇ以上摂取した場合、
吸収される割合は50%以下であるのに対して、
LypoＣは体内吸収・浸透率がなんと98%期待できます。
３．点滴で抗酸化ケア
おすすめ点滴「高濃度ビタミンC」
食事では摂取が難しい量の高濃度のビタミンCを血管内に直接注入することができます。
ビタミンCは尿中に排泄されるためご安心ください♪
血中のビタミンC濃度を上げてあげることで抗酸化ケアのみならず
・疲労感の回復
・美肌効果
・コラーゲン生成促進
などの嬉しい効果もあります！
ここまでよんでいただきありがとうございました！
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