092－791-6116

となっておりますが、携帯にかけさせていただくと

092－401-1555の電話番号で履歴に残ることがあるようです。

そちらの番号ですと繋がりにくいため

092－791-6116

または

0800－805-1565

お手数をおかけしますが、上記にご連絡いただきますようお願い申し上げます。

現在休診日が不定期になっておりますが、お電話はできる限り繋がるようにさせていただいております。休診日となっていてもお電話繋がることもございますので、ご予約やお問い合わせの際はお電話いただけますと幸いです。

今後とも変わらぬご愛顧のほどお願い申し上げます。

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風邪をひきやすい季節になりましたので、今回はそんな冬におすすめ取ってもらいたい栄養素をお伝えします♪

その１：ビタミンD

ビタミンDは骨を強くしてくれるのみならず、免疫力UPにも大事な栄養素です！

太陽光を浴びると自分の身体で生成できますが、冬になると日照時間も減ってくるので意識して取らないと不足してしまいます。

ビタミンDの体内濃度を調べる方法で２５OHDという検査項目があるのですが、その値は40μ/ｄｌ以上だと抗ガン作用まであるというすごいビタミンなんです！

ビタミンDは一日1000IUはとってほしいところですが、食品ではあん肝や天日干の干しシイタケなどなかなか食べることのない食品に含まれており、なおかつ干しシイタケでは1袋くらい食べないといけません…。

そのためビタミンDはサプリメントでとることがおすすめです♪

ただし大量に摂りすぎると中毒になる危険性もありますので必ず検査を実施しましょう！

２５OHDは当院で5,500円で実施することが可能です

こちらの記事で詳しく記載していますので興味のある方はご覧ください。

その２：マグネシウム

マグネシウムはビタミンDを運んでくれる船のような役割や、体のいろんなところでの代謝に係るミネラルです。

マグネシウムは不足すると目がぴくぴくしたり、足がつったり、疲れやすくなったりなど様々な症状がでてきます…＞＜

マグネシウムは硬水（コントレックス）や天然塩や海藻などに含まれていますが、食品でとるならおすすめは天然塩！

塩分が気になる方にはサプリメントや塗るマグネシウムのマグバームなどがおすすめです♪

1日500㎎は摂りたいところですね！

マグバームは皮膚からのマグネシウム吸収によって凝り改善効果のみならず高い保湿効果もあるので冬には特におすすめです♪

その３：ビタミンC

ビタミンCは白血球の働きやすさかかわる免疫ビタミンで、なおかつ抗酸化力が高いのでアンチエイジングにとっても大切です！

1日3,000㎎は摂りたいところですが、なかなか食品でそこまでの量を摂るのは難しいです…。

果物にも含まれていますが、果物でとるためには大量摂取が必要になるため、サブで考えていただく方がいいかと思います。

やはりこちらもサプリでとるのが効率的です。

特におすすめなのは圧倒的な吸収率を誇るリポCです！

詳しくはこちらの記事に載せておりますのでぜひご覧ください♪

ちなみにこちらのリポC、ビタミンDと一緒になっている

「C+D」という新商品もでています。

ぜひ一度お試しください

ご自身の不足している栄養素などがチェックできるWEB栄養チェック

サプリメント、点滴のご相談なども無料で行っておりますので

お気軽にお問い合わせください♡

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本日は知って得する夏バテ対策についてお話したいと思います

何故、夏バテしちゃうの？

１.ミネラル・タンパク質不足

人は汗をかくと体から「ナトリウム」や「マグネシウム」などのミネラルが排出されます。ミネラルは体の機能を維持してあげるために重要な働きをしてくれます。ミネラルは体の機能を維持してあげるために重要な働きをしてくれます。そのため、ミネラルが不足すると、体のさまざまな不調を引き起こしやすくなります。

２．自律神経の乱れ

夏場は特にクーラーのよく効いた室内と室外の気温の差が激しく、体温調整がうまくいかず自律神経が乱れやすくなります。自律神経が乱れると消化や栄養の吸収もうまくいかずより疲れやすい体になってしまいます。

3．食欲の低下や胃腸機能の低下

夏になると体力が低下し、食事の量が減りやすくなります。また、麺類やパンなどの炭水化物ばかりの食事になると、ビタミン類が不足しやすくなります。その結果、栄養不足になることがあるため、注意が必要です。

夏バテ対策に取り入れたい食事のポイント

夏バテを防ぐには、毎日の食事から効率良く栄養を摂取することが大切です。ここからは、夏バテ対策に効果的な食事のポイントを紹介します。


1.バランスの良い食事を取る

そうめんなど手軽に食べれる炭水化物だけで食事を済ましてしまうことも多いかと思います。しかし、タンパク質やビタミンが不足すると余計に夏バテが進行してしまう可能性があります。少なくとも毎食片手1杯分のタンパク質と彩りゆたかな野菜をとることをオススメします。


2.食欲を促進する香辛料を活用する
辛いものが好きな方は、ショウガなどの香味野菜やハーブや唐辛子などの香辛料を加えるのはおすすめです。食欲を増進させることに加え、疲労回復効果も期待できます。

3.冷たいものを摂りすぎない
アイスや冷たい飲み物などを摂りすぎると、胃腸が冷え、食欲不振や自律神経の乱れにつながる恐れがあります。冷たい食事をできるだけ控え、常温や温かいものを摂ることがおすすめです。冷えを感じた際には、温かい食事で体を温めると良いでしょう。

夏バテ対策オススメごはん

ねばねば丼

納豆、とろろ、マグロやサーモンなどのお刺身、オクラ、アボカド、海苔などを載せた丼

タンパク質も取れて、ビタミン、ミネラル、水溶性食物繊維も豊富＆さらっと食べやすいためおすすめです！

うな重

丑の日でおなじみのうな重。ビタミン、ミネラルが豊富で甘辛いたれがなんとも食欲をそそる夏バテにとても良い料理です♪昔の人は季節の変わり目に風邪をひきやすいから丑の日に元気補充でうなぎを食べていたんですね。

• ビタミンA｜免疫力を高める
• ビタミンB群｜疲労回復に役立つ
• ビタミンD｜骨や歯を丈夫にする
• ビタミンE｜血管を健康に保つ
• ミネラル｜体の調子を整えてくれる
• たんぱく質｜筋肉のもとになる
• DHA・EPA｜さまざまな効果が期待できるオメガ3系脂肪酸

栄養補充をして元気に夏をお過ごしください！

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遠出をされた方、近場で遊びに行かれた方、ご自宅で過ごされた方色々化と思います。

色々な過ごし方があるかと思いますが、外食の機会が増えお腹の調子が悪いのが続いている…

そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？

今回は腸内環境を整えるポイントについてお話したいと思います。

腸内環境整えるポイント３選！

ポイント１
善玉菌に餌を与える

善玉菌の餌となる成分の入った食事を積極的にとりましょう！

水溶性食物繊維

海藻類、山芋やオクラなどのねばねば野菜、ゴボウ、アボカド

---

オリゴ糖

ごぼう、玉ねぎ、アスパラガスなど

---

ポリフェノール

ごぼう、なす、玉ねぎ、ベリー系など

ポイント２
腸粘膜を強くする

腸の粘膜を作ってくれるタンパク質を摂る

手のひらサイズのお肉や魚、卵、豆類などをローテーションでとりましょう！肉類などに偏るとアレルギーの原因になったり、腸内環境が荒れる原因にもなるためバランスよく摂取しましょう♪

---

グルタミンサプリを摂る

グルタミンは直接腸のエネルギーになってくれて腸粘膜を強くしてくれるオススメなアミノ酸です。サプリメントで手軽に摂ることができます。しかし、自閉症傾向のある方にはオススメできないサプリメントになるため専門家に確認してから飲むようにしてください。

---

ビタミンDを摂る

ビタミンDは腸粘膜を強くしてくれる作用もある脂溶性のビタミンです。食事ですと白子や干しシイタケなどから摂取できますが、量がなかなか取れないため、サプリメントでとるのが効果的です。多量に摂ると中毒症状の危険もあるため専門家に確認してから飲むようにされてください。

ポイント３
悪玉菌の餌を摂らない

これは以前の記事でも紹介した４Fを実践されるのが一番効果があります。

以下の記事もご参照ください。

関連記事腸の元気の秘訣！４F（４FREE）

2024.02.01

いかがでしたか？

今日から取り入れられるものもありますので、ぜひお試しください♪

個人差もあるため、体調をよりよくしたい方は医師や専門家と相談することが重要です。

当院ではオーダーメイドの栄養療法のできる栄養外来をやっております

自分の今の状況を知ることは元気の近道でもあります！

この機会にぜひ一度ご来院ください♡

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後遺症の方が増えてきました。 

最近はワクチン接種後の体調不良のご相談も増えています。 

あなたの周りもそうかもしれませんね。 

この記事では、コロナ後遺症を長引かせないために 

できることを幾つか書いてみますね。 

コビットは炎症対策がカギ 

コロナ後遺症を早く切り上げるのにも 

やはり栄養素の力を借りて欲しいと思っています。 

特にコビットは、全身あちこちに 

炎症をおこしますから、抗酸化対策が大切です。 

ビタミンC、グルタチオン、レスベラトロールなど 

しっかり使って頂きたいです。 

元々が炎症体質だった方が感染するとやはり長引きがちです。 

炎症体質の方はどんな方かというと、 

・喫煙者 

・肥満 

・自己免疫疾患 （アトピー、リウマチ、喘息、膠原病など）

・糖尿病、がん、高血圧など慢性疾患

・お酒の飲み過ぎ、甘いものや油物の食べ過ぎで脂肪肝になっている方 

ですから、コロナ感染したくないし 

後遺症も嫌だと思うなら、 

まず禁煙するべきですし 

悪い油や糖質過多の食事を控えることが必要です。 

カップラーメンと菓子パンセットや 

冷凍パスタと菓子パンのセット、 

コーラとスナック菓子・・・ 

若者の定番食かもしれませんが、 

最高に炎症を助長します。 

＊メルマガ登録していただくと、分子栄養学的なお食事のヒントが沢山得られます。

もしコンビニ食だとしても 

せめて、おにぎりと味噌汁、焼き魚、酢の物 

など油の少ない和食をチョイスして欲しいです。 

自己免疫疾患の方は、 

要は免疫の暴走が起きている状態ですから 

ビタミンDの摂取や腸内環境を整えるなどして 

栄養療法を実施していかれることをお勧めします。 

自己免疫を上げるべし 

コロナ感染した方はよくご存知の通り、 

感染したからと言って、

いまだに治療薬が処方されるわけではありません。

自己免疫でウイルスと戦う他 方法はないのです。 

それで、日頃から免疫を上げるために、 

ビタミンDや亜鉛は摂取してほしいですし 

感染した時は大量に摂取できるように 

余分に持っておかれることをお勧めします。 

◆上咽頭炎の治療が効果的 

後遺症が出ている人の９８％に上咽頭炎が見られた 

という医師のブログ記事を見たことがあります。 

コロナ後遺症への治療効果は 

既に論文にもなっていて、 

当院でも必ずご紹介しています。 

以下の症状が、全て上咽頭炎と 

関係があるとは言い切れませんが 

上咽頭炎の治療（Bスポット療法）を 

検討してみられることをお勧めします。 

・倦怠感 

・だるさ 

・疲労感 

・喉の違和感 

・咳 

・頭痛 

・集中力の低下 

・めまい、耳鳴り 

・動悸息切れ 

コビット感染者の３０％が 

後遺症を経験しているとのことですので 

かなりの数にのぼることがわかります。 

当院はコロナ後遺症外来を銘打ってはいませんが 

栄養対策で回復へ導いております。 

もしも大切な方が苦しんでおられましたら 

当院の存在をお知らせいただけたらと思います。 

（分子栄養学カウンセラー大野真理）

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毎月第二金曜日15時～16時30

美容部♡始動

美しく生きる大人のクラブ活動を開始致します

美容部とは

美容スタッフと分子栄養学指導医が同席して

専門家の立場から意見を貰える機会になっております

入会費はなんと無料で色々美容のお話が聞けちゃいます♡

入会特典として2000ポイントプレゼント！！！

お勧めの使用方法としては、

肌診断機のレビュー撮影が2000円になりますのでポイントをご使用頂き

患者様の今現在の肌状態を美容スタッフと分子栄養学指導医が

お肌トラブルや、悩みに対して適切にアドバイスをさせて頂きます。

患者様お一人、お一人にどんなケアをおこなったらよいか、

又、隠れているシミ、肝斑、炎症を見つけて見ませんか？！！

レビュー撮影をされた方は、ほとんどの方が衝撃を受けており愕然とされています笑

ですが改善は可能なので落ち込み過ぎないでくださいね♡♡

その為にも、美容部をご活用下さい

またポイントは施術代としてもご使用頂けますし使い方は様々ですので

美容スタッフにご相談下さい♡♡

こんな方に是非ご参加頂きたいです。

ニキビやアトピー肌、美容のお悩みみんなはどうしてる？

洗顔、保湿、毎日のスキンケア、私のケア正しいかな？

SNSの情報は本当なの？

身体の中からキレイになりたい！

キレイになる栄養の取り方！

そんな素朴な疑問をシェアしていきましょう♡♡

男性、女性問わず色んな方にご参加頂きたいと思っております

皆さまのキレイのお手伝いが出来ますように・・・

皆さまのご参加心よりお待ち申し上げます。

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体重が落ちるとパッとスリムになった事がわかりますよね！！

でも、食事を変えても・運動をしても・ダイエットにいいと言われるものを

試したけど痩せないと思われる方が多いのではないでしょうか？

過度な食事制限だと栄養が足りなくなり

ゲッソリで不健康的になりますね・・・

何をして体重を落とせばいいのかわからない

そんな方には

遺伝子栄養検査をお勧め致します

遺伝子から知る自分の教科書

＊料理を食べる順番

＊あなたが太りやすい食べ物

＊効果的なダイエット方法

＊最適なメニューや食材

＊効果的な運動やトリートメント

＊鍛える身体の部位やトリートメント方法

＊シミになりやすいかしわになりやすいか

＊最適な化粧品

＊生活習慣病のリスクや予防方法がわかります

この項目を遺伝子レベルで見ていくので

効率よく効果的にダイエットに取り組むことが出来ますし、一生ものなんですね。

そして、

肌質のタイプなどもわかるので自分がどんなケアをすればよいかこれでわかるんです

無駄な時間やお金をかけずに遺伝子栄養検査を行って

ご自身の身体にあわせて健康的に効率よくダイエットを行いましょう

詳しくはこちら遺伝子栄養検査

大事なのはメリハリのあるボディーライン

上記の通り体重を落とすためには食事の内容など見つめ直すことが必要となりますが

年々蓄積された脂肪細胞は、体重を落としたから減るわけではありません・・・

身体に脂肪が溜まると、細胞にも脂肪がつき脂肪細胞へ変化します。

脂肪細胞は肥大化しているため、周囲のリンパ腺や血管などの流れを滞らせてしまいます。

老廃物が蓄積し血液の流れが滞った結果、発生するのがセルライトです。

そのセルライトを除去しないと、どんどん蓄積されていきます

肥満・加齢・生活習慣が原因なのですが

じゃあどうやって、脂肪を減らせばいいのか？

そう思って悩んでいる方も沢山いらっしゃると思います。

そんな方には、ウルトラアクセントをお勧め致します

切らない脂肪吸引、ウルトラアクセント

＊脂肪細胞だけを破壊
＊脂肪をスムーズに体外へ排出
＊痩せたい部位を集中的に脂肪除去
＊リバウンドの心配なし
＊痛み・ダウンタイムなし

体重を減らすよりも部分痩せをしたい方にもお勧めですね

女性は特に、体重が落ちても体が綺麗に痩せれるわけではありません・・・

ですが、ウルトラアクセントは

「脂肪吸引」にとってかわる、世界初となる「横波」の超音波を搭載することで、

高い出力で（より高い効果を出すために）

脂肪細胞のみにアプローチ、破壊することが出来るため、劇的な結果を実現させることが出来ます。

頬・二の腕・お腹・わき腹・太もも・ふくらはぎ・膝上・お尻を部分痩せ

どんなダイエットをしても体重を落としてもやせなかった部分やせを可能にします。

サイズダウンしたい方にお勧め致します

詳しくはこちらウルトラアクセント

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分子栄養学を始め、再生医療、レーザー治療と幅広く行っており

患者様のご要望・ご希望に合わせて治療提案を行っていく事が可能です。

身体の外側と内側から美と健康をサポート致します。

分子栄養学はご自身の内側(身体）の状態を把握し改善する事で

健康的にいつまでもいきいきと若々しくいる為に

また外側のケアとして患者様のお悩みに合わせての治療のご案内が可能となります。

当院では線維芽細胞の肌再生医療もおこなっており

細胞減少の根本原因の解決策でご自身の肌から抽出した肌細胞を培養し

治療する究極の美容治療になります

何年たっても老けない最強のアンチエイジングです

他にも、HIFUやその他レーザー治療で

ニキビ・シミ・たるみ・美肌等・・・

患者様のお悩みに応じてご提案させて頂きます

無料カウンセリングやセミナーも行っておりますので

・クリニックで悩んでいる

・どの治療をしたらいいかわからない

・いつまでも健康に若々しくいたい

・綺麗になりたい

等など

お気軽にご相談くださいませ

ご予約お待ちしております

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たるみは脂肪の下垂が大きな原因です。

骨やコラーゲンの減少などで

脂肪が重力に負けて落ちてしまうと顔全体が下の方に落ちてくるので

悲しい印象や疲れている印象、寂しい印象になってしまいます。

脂肪が目立ち始める箇所には

顔の下の方にあるほうれい線や口周囲になります。

そんな、たるみ治療にはSMAS（スマス）層をエネルギーで収縮する方法の

HIFU！！が効果的です

超音波を集めて一点に照射する方法で

そのエネルギーはSMAS（スマス）筋膜にまで到着します。

なのでHIFUはメスを使用せず皮膚の土台からリフトアップが期待できるので

たるみ治療に大人気となっています。

目元や両頬・ほうれい線・首にも照射が可能です。

ポイントで希望も可能ですよ！！

さらに3種類のカートリッジで表皮・真皮にも働きかけるので

ハリ・つやを出すことも可能です。

たるみでお悩みの方は是非

天神ホリスティックビューティークリニックにてご相談下さい！！

HIFUはもちろん他のアンチエイジングメニューも取り揃えておりますよ

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新型コロナウイルスの流行がまだまだ収まる気配がありませんね・・・

当院では大切なお客様への感染防止を最優先に考え各種対策を講じております。
現在当院で行っている感染予防対策を以下の通りお知らせいたします

今後も行政機関等の情報を収集した上で、徹底した対策を行っております

当院の院内感染予防について

1日のうち定期的に、直接手が触れる箇所のアルコール消毒を行なっております。
受付、カウンター、机、椅子、各種スイッチ等・・お客様やスタッフが直接触れる場所を定期的に消毒しております。

換気、空気清浄対策
診察室、施術室、受付、点滴ルーム等を一定時間ごとに十分な換気を行っています。また、受付、診察室、点滴ルームに空気清浄器を設置し、院内感染防止を図っています。

受付には飛沫拡大防止のため、仕切り板を設置しております。

一度の施術ごとにお部屋や機材等の消毒をしております。
施術後、お客様やスタッフの手が触れる箇所は、消毒をし、次のお客様をお迎えしております。

出勤時にスタッフの体温検査を実施し、発熱が無い状態を確認しております。
当院では発熱が確認された時点で、自宅待機としております。スタッフの健康チェックをすることで万が一の感染に対し予防をしております。

クリニックで正しい手洗い、うがいを徹底し、手指消毒を行います。
行政から発表されている手洗いのガイドラインを基本とし、手洗いと手指消毒を徹底するようにしています。
また、お客様のお身体へ触れることもあるため、スタッフの手指消毒も徹底しております。

スタッフはマスクの着用をしております。
現在、スタッフはマスク着用を義務化しておりますので、常時マスク着用のまま案内・検査をさせて頂いております。

聞き取りにくい点などがあるかもしれませんが、ご理解いただきますようお願い申し上げます。

お客様へのお願い

ご来院のお客様には、来院時に手指消毒ができるよう消毒液を設置しております。ぜひ、ご利用下さい。
検温のご協力をお願いしております。
待合いでは、できるだけ間隔をあけて着席して頂いております。
新型コロナウイルスに限らず各種感染症の院内感染を防ぐため院内では咳エチケットを守って頂きますようお願いいたします。
マスクの着用をお願いいたします。

診療時間に関しましては現時点では通常通り診療をしております
今後も皆様に安心してご利用いただけるクリニックとなるよう尽力して参ります
ご不明な点等ございましたら、クリニックスタッフへお気軽にお問い合わせください

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