最近ニュースでも話題の「バイトテロ」。
「なんであんなことを…？」と思ってしまうような行動の裏にも、実は“脳や心の不調”が隠れていることがあります。
睡眠不足・栄養不足・ストレスなどが続くと、判断力や感情のコントロールに影響を与えることがあるんです。
そんな「秋から冬」にかけて特に不足しやすいのが――ビタミンD。
日照時間が減るこの季節、体内でのビタミンD生成が低下し、
・免疫力の低下
・気分の落ち込み（セロトニン不足）
・腸内環境の乱れ
など、さまざまな不調につながります。
●ビタミンDの効果
免疫力アップ：風邪や感染症予防に役立ちます
腸内環境を整える：善玉菌のバランスをサポート
骨や歯の健康維持：カルシウム吸収を助けます
●摂りすぎには注意
ビタミンDは脂溶性ビタミンのため、摂りすぎると体に蓄積されやすく、腎機能への影響も。
実際、私自身もしっかりビタミンDを摂取していたところ、ビタミンDの数値が上昇し、腎機能に影響が出たことがあります。
「健康のために飲んでいたのに、まさか…」ということにならないよう、数値を知ることが大切です。
●当院ではビタミンD濃度検査が可能です！
サプリを飲んでいるけれど、
「本当に足りているのかな？」
「もしかして摂りすぎてない？」
そんな方は、ぜひ一度ご来院ください。
ビタミンDの濃度をチェックすることで、より安全で効果的な栄養管理が可能になります。
検査項目：25OHD（ビタミンD濃度） ￥5,500になります。
●まとめ
秋から冬は、太陽不足＋免疫低下＋腸内トラブルが重なりやすい季節。
心も体も健やかに過ごすために、「自分に必要なビタミンD量」を知っておくことが大切です。
気になる方はお気軽にご相談くださいね♪
