「甘いものがやめられない」「気づけば毎日スイーツを食べている」
そんな悩みを抱えている方はいませんか？
2025年5月27日に放送された『ザ！世界仰天ニュース』では、砂糖依存症という恐ろしい現代病が特集され、大きな話題となりました。
番組の監修を務めたのは、分子整合栄養医学（オーソモレキュラー）の専門医として知られる溝口徹先生。
本記事では、砂糖依存症の正体、原因、そして改善のための具体的な方法まで、番組や溝口先生の見解をもとにわかりやすく解説します。
砂糖依存症とは？世界仰天ニュースで話題の現代病
砂糖依存症（または砂糖中毒）とは、甘いものをやめたくてもやめられない状態のことを指します。
ただの「お菓子好き」とは違い、脳が砂糖を求めている状態であり、一種の依存症とも言える深刻な状態です。
なぜ甘いものがやめられない？砂糖依存の仕組み
- ドーパミン依存：砂糖を摂ると快楽物質ドーパミンが分泌され、脳がそれを求めるようになる
- 血糖値の乱高下：急上昇・急降下の繰り返しが甘いもの欲求を強化する
- 栄養不足：たんぱく質や鉄が不足すると、甘いもので補おうとする
砂糖依存症セルフチェック
- ✅ 毎日甘いものを食べないと落ち着かない
- ✅ 食後にデザートがないと物足りない
- ✅ ストレスがかかると甘いものに走ってしまう
- ✅ 甘いものをやめようとしても続かない
→ 3つ以上当てはまる場合は要注意！
分子栄養学的な砂糖依存の改善法
- ① たんぱく質を増やす（肉・魚・卵）
- ② 鉄・ビタミン・亜鉛を補う
- ③ 血糖値を安定させる食事（朝食必須、精製糖質を減らす）
- ④ サプリメント活用も検討（医師の指導のもと）
まとめ：砂糖依存から自由になる第一歩
砂糖依存症は「意思の弱さ」ではなく「体と脳のSOS」です。
まずは朝食の見直しや、たんぱく質の強化から始めてみましょう。
体に必要な栄養が整えば、自然と甘いものを求めなくなっていきます。
天神ホリスティックビューティークリニック
当院では溝口先生監修のサプリメントを取り扱っております。
気になる方はぜひお問合せください。
