こんにちは。
梅雨が明けたら少しずつ気温も上がり、本格的に夏が始まりますね♪
今回はそんな日差しが強くなる季節には、ぜひ取りいれたい『ビタミンC』についてご紹介します(*^-^*)
ビタミンCとは？
ビタミンＣとは水溶性ビタミンの１つで、「アスコルビン酸」ともいいます。ビタミンＣは私たちの身体にとって非常に重要な栄養素であり、体内で生成できないため食事やサプリメントから摂取する必要があります。ここではその主な効果をご紹介します。
⓵免疫力の向上：免疫機能をサポートし、風邪や感染症に対する抵抗力を高めます。
⓶抗酸化：強力な抗酸化作用を持ち、体内の活性酸素を除去し、細胞の老化を防ぐ働きがあります。
⓷コラーゲンの生成：ビタミンCはコラーゲンの合成に必要不可欠な成分で、肌のハリや弾力を保つために重要です。
⓸鉄分の吸収促進：食事から摂取した鉄分の吸収を助け、貧血の予防になります。
リポCとは？飲み方や摂取量は？
美容や健康に気を遣う人の間で話題の「リポC」！
美容系YouTuberや元人気アイドル、有名なアナウンサーの方も愛用している「リポC」ですが、そもそも普通のビタミンCと何が違うのか？リポCの効果や特徴について説明します。
⓵リポCとは？
リポCはビタミンCをリポソームと呼ばれるリン脂質で包み込むことで、吸収率を高めたサプリメントです。
水溶性のビタミンCは、一定以上摂取しても吸収されにくく、多くが体外に排出されてしまいます。対してリポCはリポソーム化されているため吸収率が大幅にアップします。そのため、体内の血中濃度を長く維持できます。
⓶飲み方は？
飲むタイミングは空腹時がおすすめです。
食後は胃に食べ物があるため、サプリの吸収スピードが遅くなることがあります。リポCは小腸で吸収されやすい設計のため、胃が空の状態で飲むことでスムーズに腸へ届きやすくなります。
リポCは特有の風味があるため、そのまま原液を飲むのが苦手な方は、お水やフルーツジュースなどにリポCを混ぜて召し上がってみてください♪ただし、ビタミンCは熱に弱いため６０℃程度の白湯や飲み物に混ぜていただいても問題ありませんが、８０℃を超える飲み物と混ぜることはお控えください。
どんなに良いサプリメントでも継続できなければ効果が半減してしまうので毎日続けることが大切です。ぜひご自身にあった飲み方で試してみてください(^^
⓷摂取量は？
厚労省の食事摂取基準によると1日のビタミンCの必要量は１００ｍｇです。だいたいキウイ1個分の量です。ただし、これは病気にならないための必要摂取量です。
日々、多くのビタミンCが失われていく現代の生活において医師は２４００ｍｇの摂取を推奨しています。
リポCは1包に１０００ｍｇのビタミンCを含有しています。リポCはとても高吸収なので基本的には1日1包で大丈夫ですが、疲労が蓄積している、ストレスが多い、喫煙習慣がある方などには摂取量を増やすことをオススメします！
当院では、現在『リポC or リポC+Ⅾ』を３箱以上購入してくださった方にリポCオリジナルランチボックスをプレゼントしています♪（※組み合わせ自由）
私自身、１ヶ月毎日朝食前に飲み続けることで、肌の調子が良くなったり疲れが取れやすくなったと実感しました!(^^)!
この機会にぜひ一度お試ししてみてください(*^-^*)
