肌にまでビタミンCが届くには・・・

先日、院内でビタミンCの会社（スピック）さまにお願いしたミニセミナーの内容が興味深かったのでこちらでもシェアしたいと思います！

ビタミンCの効果、感じますか？

あなたもこれまでビタミンCを飲んだことがあるかもしれません。

でも、「ビタミンCのお陰で、お肌のハリが戻ったわ！」とか「シミが薄くなった！」という方は意外と少ないようです。

なぜなのでしょうか。

犬や猫、ヤギなど、多くの動物は体内でビタミンCを作ることができます。だから体調が悪い時は無理に動いたりせずにジッとして、その間ビタミンCを作っています。

ヤギなんて、1日に13〜15gもビタミンCを作っていて、病気になったら100gに増量するんだとか。

でも、日本の厚生労働省でのビタミンC摂取基準はどれくらいだと思いますか？！

なんと・・・・・！！

たったの100mgなんです(@_@)

ヤギは通常でも13000mg作っているのに・・です。

人間はそんなに少なくて大丈夫なのでしょうか？

もちろんそんなことはありません。

人間はビタミンCが作れない代わりに尿酸を作っているとはいえ、日本の栄養摂取基準は病気にならないラインですから、やはり健康のために100mgは十分な量とは言えません。

これは壊血病にならない程度の基準値なのです。

健康になることを目指すなら1日1000mgは欲しいところです。

つまり、肌にまで効果を感じなかった理由の一つは、量が足りなかったからなのかもしれません。

もしサプリメントで500mgとか1000mgとか摂取していたとしても、その量では足りていなかったということになります。

肌に届くには順番がある

他の栄養素と同様、ビタミンCも沢山使う臓器に優先的に運ばれます。

体内で特にビタミンC濃度が高いところから使われるのです。

１、副腎
　　↓
２、白血球
　　↓
３、肌

という順番があるというわけです。

副腎というとあまり聞き馴染みがないかもしれませんね。

副腎皮質は、ホルモンを産生しています。

中でもコルチゾールというホルモンはかなり大活躍です。なぜなら、コルチゾールはストレスに対抗するためのホルモンだからです。

継続的なストレスがかかっている現代人はかなりコルチゾールを使っているんです。

それなのにビタミンCが不足した食生活をしていたらどうなると思いますか？

ストレスに対抗できず、心身ともにダメージを受けることになります。

副腎でビタミンCを使い果たしていると、白血球にも十分ビタミンCが回りませんから、免疫力が落ちます。ストレスで免疫力が落ちるのはこういう機序なのですね。

もちろん、肌に持っていくビタミンCは後回しですから、ストレスが多いとコラーゲンを生成したり、お肌に発生する活性酸素を消去したりできません。

その結果シミシワが一気に増える！という残念なことになります。

吸収の良いビタミンCはコレです！

ビタミンCが細胞まで届くのは意外と難しく、レモン１個食べて18mgのビタミンCを摂取したとしても（そんなに沢山は食べられませんが）細胞まで届くのは２mgと言われます。

その点、キウイは１個で119mgのビタミンC、細胞に届くのは13mg。キウイ優秀ですね。

そして通常のビタミンCサプリメントを1000mg摂取したとしても、脂質の細胞膜に阻まれて54mgしか届きません。（とはいえ、レモンの27倍です！）

そう！勘の良い方は気づいたかもしれませんが、ビタミンCは水溶性、そして細胞膜は脂溶性、だから簡単に吸収されないのです。油は水を弾きますもんね。

そこで！！

ビタミンCの吸収率を飛躍的に高めるために、脂質でビタミンCをコーティングした製品があります！

それがリポゾームビタミンCです。

Lypo-C［リポC］は1000mgの摂取で980mgが細胞に届きます。98%の吸収率！！ということになります。スゴイ！！

抗酸化力に着目した、飲むビタミンC点滴とも呼ばれていて、高濃度ビタミンCの合間に飲む方もいらっしゃいます。

しっかり細胞までビタミンCを届けることができるので、美白、シミの予防、毛穴、ニキビや肌荒れにまで効果が期待できます。

ちなみにコレは液体です。味付けされていないのでマズイです；

少量のトマトジュースに混ぜると難なく飲めます。

最後にスゴイ飲み方を教わったんです。

３本を３日間（就寝前）続けることで集中ケアする！という方法です。

さすがにそれだけ沢山摂取すると、副腎にも満たされて肌までビタミンCが回されます。

これからの季節は飲む日焼け止めとしても活躍しそうです。

芸能人の方もよく使っているとかで、雑誌にもよく登場するLypo-C［リポC］

当院でもご購入可能です。

福岡天神大名にお越しの際にぜひお立ち寄りください。

PS：高濃度ビタミンC点滴が副腎疲労、免疫活性、美肌に効果的なのは言うまでもありません＾＾

（執筆：分子栄養学カウンセラー大野真理）

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